Ako trčanje nije za tebe – nema problema.
Nordijsko hodanje je savršena aktivnost za sve koji žele uvesti kretanje u svoju svakodnevicu, poboljšati zdravlje i vratiti energiju – bez stresa i forsiranja.
Kome je ova grupa namijenjena?
Ova grupa je za tebe ako:
- Imaš sjedilački način života i osjećaš da je vrijeme za promjenu
- Ne možeš (ili ne želiš) trčati iz zdravstvenih razloga
- Želiš se pokrenuti nakon ljeta i vratiti kondiciju
- Voliš boraviti na zraku i u prirodi
- Tražiš laganu, ali učinkovitu rekreaciju
Bez natjecanja, bez pritiska – samo zdravo kretanje u dobrom društvu.
Detalji o treninzima
Treninzi počinju utorak, 3. ožujka 2026. na Nasipu, Cvjetna cesta 11
Lokacija:
- Utorak i četvrtak 19.15h – Savski nasip
- Subota 8.15h – Savski Nasip
- → Okupljanje na adresi Cvjetna cesta 11, prostor kluba
- → Svlačionice osigurane
Cijena: 35€ mj
Možeš plaćati treninge i PassSport karticom
Prva dva tjedna trening je BESPLATAN!
Kako izgledaju treninzi?
Treninzi su organizirani kao i naši treninzi trčanja:
- Okupljanje i lagano razgibavanje
- Glavni dio – nordijsko hodanje u ritmu grupe
- Završno istezanje
Nema škole nordijskog hodanja – samo se pridruži i hodaj.
Komunikacija ide preko WhatsApp grupe – jednostavno i praktično.
Što ti treba?
Obavezna oprema:
- Vlastiti štapovi za nordijsko hodanje
- Udobna obuća i odjeća prilagođena hodanju i vremenskim uvjetima
- Dobra volja!
Što je nordijsko hodanje?
Nordijsko hodanje je oblik rekreativnog hodanja sa štapovima koji aktivira cijelo tijelo.
Za razliku od običnog hodanja, ovdje se koristi i gornji dio tijela – ruke, ramena, leđa i trup.
Nastalo je u Finskoj kao ljetni trening za skijaše trkače, a danas se preporučuje svim dobnim skupinama kao sigurna, učinkovita i pristupačna tjelesna aktivnost.
Zdravstvene koristi nordijskog hodanja
Aktivira cijelo tijelo
→ Do 90% mišića je aktivno tijekom hodanja
Smanjuje opterećenje zglobova
→ Štapovi rasterećuju koljena i leđa
Troši više kalorija
→ Do 40% više u odnosu na običnu šetnju
Jača kondiciju
→ Pomaže u razvoju izdržljivosti i fizičke forme
Poboljšava držanje i ravnotežu
→ Smanjuje rizik od bolova i povećava stabilnost
Ublažava stres
→ Hodanje u prirodi pozitivno djeluje na mentalno zdravlje
Vrijednosti koje donosi ova aktivnost:
→ Zdravlje – fizičko i psihičko
→ Druženje – grupa te motivira da ostaneš aktivan
→ Priroda – treninzi se odvijaju na otvorenom
→ Napredak – brzo osjetiš razliku u tijelu i energiji
Kako se uključiti?
Prijavi se i ispuni obrazac – dodajemo te u WhatsApp grupu s treninzima i obavijestima.
Bez stresa – samo dođi i napravi prvi korak prema zdravijem i aktivnijem načinu življenja!